Цей продукт дозволить схуднути на 3 кілограми без дієт

Дієтологи радять вживати недорогий і звичний продукт для похудіння.

Як повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на “Medikforum”, фахівці з харчування розповіли про ефективність гречки для здорового харчування.

Гречка – дуже корисна крупа, вона містить велику кількість вітамінів, амінокислот і мінералів.

Дієтологи розповіли, що станеться, якщо їсти гречану крупу тричі на тиждень.

1. Зниження ваги

Медики запевняють: якщо їсти гречку на сніданок, результати не змусять себе чекати. Каша є джерелом складних вуглеводів, які забезпечать належної енергією і подарують відчуття ситості. Крім того, крупа має сечогінний ефект і виводить токсини з організму.

2. Поліпшення стану судин

У гречці міститься важливий вітамін рудін, за допомогою якого можна зміцнити судини і зменшити ризик розвитку різних патологій. Крім того, гречка дозволяє зменшити рівень холестерину, а залізо в її складі покращує роботу кровоносної системи.

3. Прилив сил

Гречка відмінно насичує організм, але при цьому не ускладнює шлунок, а дарує відчуття легкості.

4. Поліпшення настрою

Гречана каша вранці позитивно впливає на центральну нервову систему, позбавляючи від стресу і напруги.

5. Поліпшення травлення

У складі крупи є кислоти, що поліпшують метаболізм і засвоюваність їжі.

6. Пружність шкіри

Гречка багата на вітамін Е, який забезпечує пружність і еластичність шкіри, силу волосся. А марганець покращує циркуляцію крові, що робить шкіру більш свіжої та привабливою.

7. Зниження рівня цукру

У крупи низький глікемічний індекс, вона сприяє зниженню рівня цукру в крові.

“Гречана каша дійсно дуже корисна, і це кожен може випробувати на власному досвіді, змінивши “бутербродний” сніданок на гречаний, – зазначила лікар-дієтолог Лариса Буткова. – Крім того, вона допоможе всім, хто прагне схуднути: регулярна заміна сніданку чи обіду гречкою дозволить скинути близько 3 кг на місяць. А от увечері гречку краще їсти тільки тим, хто після вечері відправляється на тренування”.

Дієтолог радить уникати екстремальних монодієт, серед яких гречана є однією з найпопулярніших. Справа в тому, що будь-яка монодієта дає лише тимчасовий результат, і, окрім того, шкідлива для організму. Тому застосовувати такі дієти можна лише в лікувальних цілях виключно за рекомендацією лікаря.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що вживання листя дерева нім в їжу дає безліч переваг здоров’ю, і серед найголовніших експерти називають позбавлення від зайвої ваги.

 

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *