• О портале
  • Редакция
  • Реклама
  • Сотрудничество
Menu
  • О портале
  • Редакция
  • Реклама
  • Сотрудничество
5 главных ошибок в питании украинских семей
  • 5 главных ошибок в питании украинских семей

    В большинстве украинских семей прочно укоренились одни и те же неправильные пищевые привычки, которые буквально крадут у нас здоровье и долголетие.

    В комментарии «КП» в Украине» врач-диетолог Лариса Буткова назвала 5 типичных ошибок в питании украинцев.

    1. Мало воды

    Говоря о воде, диетолог имеет в виду не чай, компот, морс или, тем более, сладкую газировку, а обычную чистую питьевую воду.

    В общем случае ее нужно выпивать полтора-два литра в день: начинать утро со стакана воды, а потом пить за полчаса до еды и через час – после. 

    2. Мало белка и клетчатки

    Белковые продукты, овощи и фрукты должны составлять основу здорового рациона, но у нас все наоборот. Лучшее мясо для украинцев – это колбаса, поэтому вместо полноценного белка организм получает «набор» из соли, сахара и пищевых добавок. Овощей и фруктов в рационе среднестатистической украинской семьи также недопустимо мало.

    3. Много сахара

    Ранее «КП» в Украине» уже писала о том, что отказаться от употребления сахара почти невозможно. Оказывается, его добавляют не только в традиционные сладости, но и в хлеб, колбасу, рыбные консервы, кетчуп, горчицу и многие другие продукты. Особенно печально, что любящие родители исправно добавляют в сахар в еду и напитки для детей – «чтобы было вкуснее». В результате украинцы подсаживаются на сахар чуть ли не с младенчества, и отказаться от его употребления с каждым годом становится все труднее и труднее.

    4. Много мучного

    Украинцы едят слишком много мучного: печенье, пироги, торты, булочки, макароны, вареники – все это источники быстрых углеводов, которые потребляются нами в избытке. А на деле — пустые калории, которые приносят организму сплошной вред, откладываясь в виде жира на боках.

    5. Неправильный режим питания

    Ошибок в режиме питания наших сограждан так много, что их лучше перечислить по пунктам:

    *отказ от завтрака,

    *перекусы «на бегу»,

    *перекусы нездоровой пищей – фастфудом, быстрыми углеводами и т.д.,

    *перенос основного приема пищи на ужин,

    *прием пищи 1-2 раза в день.

    Режим правильного питание предполагает 5 приемов пищи – три основных и два перекуса, напоминает диетолог. Причем особое внимание следует уделять завтраку.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

    More from my site

    • Сильні морози почнуться за лічені дні: синоптик дав прогноз погоди на грудень
    • ДТЭК получил прибыль благодаря росту добычи и изменению мировых цен на энергоносители
    • Украина завоевала еще одну медаль на Европейских играх
    • Российская певица: В верхушке власти — самые низкоразвитые криминальные личности
    • Оклады бюджетников в 2017 году вырастут на 50%
    • Воюющие на стороне боевиков украинцы готовы завершать войну, но граждане РФ постоянно расшатывают ситуацию, — СБУ

    Categories: Новости

    Время для реальных соглашений между Трампом и Путиным истекло Цей продукт дозволить схуднути на 3 кілограми без дієт

    Comments are currently closed.

Рубрики
  • Новости
  • Публикации
Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
НОВОСТИ
  • Welcome to Cosmo Party! Космолот зажигает

    28 Авг 2020

  • Модные очки, спортивны костюм: Дженнифер Лопес показала себя поклонникам в домашней одежде

    3 Авг 2020

  • ВДВшникам Хабаровска направили помощь из Иркутска: ветераны ВДВ объединяются в группы против Кремля

    3 Авг 2020

  • В телефоне Энди Картрайта нашли, что могло стать мотивом его убийства женой Мариной Кохал

    3 Авг 2020

  • Заложница киевского захватчика Каримова дала первое интервью после освобождения: «Денег он не требовал»

    3 Авг 2020

Архивы
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Декабрь 2018
  • Ноябрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Сентябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016
  • Май 2016
  • Апрель 2016
  • Март 2016
  • Февраль 2016
  • Январь 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Июль 2015
  • Июнь 2015
  • Май 2015
  • Март 2015
  • Февраль 2015
  • Январь 2015
  • Декабрь 2014
  • Ноябрь 2014
  • Октябрь 2014
  • Сентябрь 2014
  • Август 2014
  • Июль 2014
  • Июнь 2014
  • Май 2014
  • Апрель 2014
  • Март 2014
  • Февраль 2014
  • Январь 2014

Theme created by PWT. Powered by WordPress.org

Go to TOP