-
5 главных ошибок в питании украинских семей
В большинстве украинских семей прочно укоренились одни и те же неправильные пищевые привычки, которые буквально крадут у нас здоровье и долголетие.
В комментарии «КП» в Украине» врач-диетолог Лариса Буткова назвала 5 типичных ошибок в питании украинцев.
1. Мало воды
Говоря о воде, диетолог имеет в виду не чай, компот, морс или, тем более, сладкую газировку, а обычную чистую питьевую воду.
В общем случае ее нужно выпивать полтора-два литра в день: начинать утро со стакана воды, а потом пить за полчаса до еды и через час – после.
2. Мало белка и клетчатки
Белковые продукты, овощи и фрукты должны составлять основу здорового рациона, но у нас все наоборот. Лучшее мясо для украинцев – это колбаса, поэтому вместо полноценного белка организм получает «набор» из соли, сахара и пищевых добавок. Овощей и фруктов в рационе среднестатистической украинской семьи также недопустимо мало.
3. Много сахара
Ранее «КП» в Украине» уже писала о том, что отказаться от употребления сахара почти невозможно. Оказывается, его добавляют не только в традиционные сладости, но и в хлеб, колбасу, рыбные консервы, кетчуп, горчицу и многие другие продукты. Особенно печально, что любящие родители исправно добавляют в сахар в еду и напитки для детей – «чтобы было вкуснее». В результате украинцы подсаживаются на сахар чуть ли не с младенчества, и отказаться от его употребления с каждым годом становится все труднее и труднее.
4. Много мучного
Украинцы едят слишком много мучного: печенье, пироги, торты, булочки, макароны, вареники – все это источники быстрых углеводов, которые потребляются нами в избытке. А на деле — пустые калории, которые приносят организму сплошной вред, откладываясь в виде жира на боках.
5. Неправильный режим питания
Ошибок в режиме питания наших сограждан так много, что их лучше перечислить по пунктам:
*отказ от завтрака,
*перекусы «на бегу»,
*перекусы нездоровой пищей – фастфудом, быстрыми углеводами и т.д.,
*перенос основного приема пищи на ужин,
*прием пищи 1-2 раза в день.
Режим правильного питание предполагает 5 приемов пищи – три основных и два перекуса, напоминает диетолог. Причем особое внимание следует уделять завтраку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
More from my site
Время для реальных соглашений между Трампом и Путиным истекло Цей продукт дозволить схуднути на 3 кілограми без дієт
5 главных ошибок в питании украинских семей
Рубрики
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
« Авг | ||||||
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
НОВОСТИ
-
Welcome to Cosmo Party! Космолот зажигает
28 Авг 2020
-
Модные очки, спортивны костюм: Дженнифер Лопес показала себя поклонникам в домашней одежде
3 Авг 2020
-
ВДВшникам Хабаровска направили помощь из Иркутска: ветераны ВДВ объединяются в группы против Кремля
3 Авг 2020
-
В телефоне Энди Картрайта нашли, что могло стать мотивом его убийства женой Мариной Кохал
3 Авг 2020
-
Заложница киевского захватчика Каримова дала первое интервью после освобождения: «Денег он не требовал»
3 Авг 2020
Архивы
- Август 2020
- Июль 2020
- Июнь 2020
- Май 2020
- Апрель 2020
- Март 2020
- Февраль 2020
- Январь 2020
- Декабрь 2019
- Ноябрь 2019
- Октябрь 2019
- Сентябрь 2019
- Август 2019
- Июль 2019
- Июнь 2019
- Май 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Декабрь 2018
- Ноябрь 2018
- Октябрь 2018
- Сентябрь 2018
- Август 2018
- Июль 2018
- Июнь 2018
- Май 2018
- Апрель 2018
- Март 2018
- Февраль 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Апрель 2017
- Март 2017
- Февраль 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Август 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Октябрь 2015
- Сентябрь 2015
- Август 2015
- Июль 2015
- Июнь 2015
- Май 2015
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Декабрь 2014
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
Comments are currently closed.